Voel je je al uitgeput voordat de dag begonnen is?
Met het "Slaap als een oermens" e-book leer hoe je slaap werkt, hoe je het kan beinvloeden en wat wij aanraden voor ouders met weinig tijd. Een toegankelijke, stap-voor-stap aanpak zonder ingewikkelde of radicale veranderingen.
🌙 Slaap dieper en word uitgerust wakker
🔋 Voel je overdag weer helder, aanwezig en geduldig
👶 Speciaal ontworpen voor ouders met (jonge) kinderen
📹 Bewezen technieken, helder uitgelegd in een e-book van 26 pagina's
Slaap beter en dieper
Een duidelijk stappenplan om je slaap kwalitatief beter te maken
Bewezen strategieën
Onderbouwde strategieën bewezen door de wetenschap.
26 pagina's bomvol praktische informatie
Leer hoe je lichaam werkt en hoe we het stap-voor stap kunnen beïnvloeden.
Dit hoort er niet gewoon bij.... ook al zeg je dat elke ochtend tegen jezelf.
Herken je dit?
Je staat op en bent eigenlijk al moe voordat de dag begint. Je hebt minder geduld dan je wilt: voor je kinderen, voor je partner, en voor jezelf. Je concentratie schiet tekort op de momenten dat je hem het hardst nodig hebt. Je drinkt meer koffie dan je zou willen, maar het helpt nauwelijks. Ergens weet je dat het anders moet, maar je weet niet waar je moet beginnen.
Je zegt tegen jezelf: "Dit hoort er gewoon bij. Iedere ouder is moe. Later, als het rustiger wordt, pak ik mezelf wel weer op."
Maar dat moment komt niet vanzelf. En ondertussen verlies je energie, geduld en plezier op de momenten die er het meest toe doen.
Het goede nieuws? Dit is niet jouw schuld. En het is op te lossen.
- Anne, moeder van 2
"Het is een verademing om beter te slapen en me uitgerust te voelen. Mijn kinderen merken het ook, want ik ben veel geduldiger en vrolijker."
Slechte slaap is zelden het echte probleem,het is niet de oorzaak, maar het gevolg.
Veel mensen denken dat ze beter gaan slapen als ze eerder naar bed gaan, een beter matras kopen of melatonine proberen. Maar als je structureel moe bent, ondanks dat je probeert te slapen, dan is slaap zelf niet het probleem.
Dan is herstel het probleem.
Je kunt acht uur in bed liggen en toch uitgeput wakker worden, niet omdat je te weinig hebt geslapen, maar omdat je lichaam tijdens die uren niet de kwaliteit van herstel kon uitvoeren die het nodig had.
Wat er echt aan de hand is:
Je zenuwstelsel staat de hele dag aan. Altijd alert, altijd verantwoordelijk, altijd iets wat nog gedaan moet worden en dan verwacht je dat je lichaam om tien uur 's avonds ineens volledig omschakelt naar diepe rust. Zo werkt het helaas niet.
Je bouwt slaap overdag op. Door daglicht, beweging, voeding, ademhaling en ritme. Slaap is geen knop die je 's avonds indrukt , het is het resultaat van hoe je de rest van de dag hebt geleefd.
En als je dat eenmaal begrijpt, verandert alles.
Maak kennis met de Oerfit Slaap Reset.
Het e-book "Slaap als een oermens" biedt meer dan enkel bekende slaaptips. Het presenteert een compleet systeem dat is gebaseerd op de evolutionaire werking van je lichaam. Dit is ontwikkeld vanuit jarenlange ervaring als fysiotherapeuten, aangevuld met expertise uit orthomoleculaire therapie en klinische Psycho-Neuro-Immunologie, en als Physis Specialist.
Geen radicale methoden. Geen complexe biohacks. Geen perfecte routines die alleen toepasbaar zijn in een ideaal leven.
Wat je wel krijgt, is een eerlijk, praktisch en stap-voor-stap systeem dat je in vier weken kunt implementeren. Dit is haalbaar, zelfs als je een druk leven leidt, wanneer kinderen je nachten verstoren, of als je al verschillende dingen hebt geprobeerd.
Wat krijg je?
Hoofdstuk 1: Je lichaam heeft je iets te zeggen
Je vermoeidheid is geen karakterfout, het is een signaal. In dit hoofdstuk lees je waarom slechte slaap bijna nooit het echte probleem is en wat dat voor jou betekent.
Hoofdstuk 2: Het verschil tussen slapen en herstellen
Je kunt acht uur slapen en toch uitgeput wakker worden. Hier ontdek je waarom slapen en herstellen niet hetzelfde zijn, en waarom dat het belangrijkste inzicht in dit hele boek is.
Bekijk hiernaast de eerste pagina van hoofdstuk 2
Hoofdstuk 3: Hoe je onbewust je eigen slaap verpest
De zes meest gemaakte fouten die je herstel elke nacht saboteren, zonder dat je het doorhebt. Herkenning gegarandeerd! De oplossing is eenvoudiger dan je denkt.
Hoofdstuk 4: De 4 OerFit Academy slaappijlers
Stop met losse trucjes proberen. Dit hoofdstuk geeft je het fundament waarop diepe slaap en duurzame energie écht gebouwd worden.
Hoofdstuk 5: Veiligheid voor herstel: altijd, zonder uitzondering
Waarom je soms alles goed doet en toch wakker ligt. Je leert hoe je zenuwstelsel werkt en hoe je met je ademhaling direct invloed krijgt op rust in je lichaam.
Bekijk hiernaast de eerste pagina van hoofdstuk 5
Hoofdstuk 6: Hoe je de dag afsluit, bepaalt je nacht
Het laatste uur van je dag is bepalender dan elk supplement. Een simpele avondroutine die past in jouw drukke leven, geen ingewikkelde rituelen.
Bekijk hiernaast de eerste pagina van hoofdstuk 6
Hoofdstuk 7: Je nacht begint bij het opstaan
De meeste mensen focussen alleen op de avond en missen daardoor een krachtige sleutel tot betere slaap. Ontdek waarom je ochtend ook belangrijk is.
Hoofdstuk 8: De 30-Dagen Slaap Reset
Geen wonderen, wel verschil. Dit hoofdstuk geeft je het complete stappenplan dat je lichaam opnieuw leert herstellen. Geen tien pagina's aan ingewikkelde instructies, maar kleine aanpassingen die je daadwerkelijk volhoudt; ook met kinderen en ook in een drukke week. Elke week bouw je voort op de vorige zodat het haalbare stappen zijn met een groot effect!
Hoofdstuk 9: Stabiel eten, stabiel slapen
Wat er op je bord ligt, bepaalt hoe je 's nachts slaapt. Geen dieet, wel bewuste keuzes die je bloedsuiker en je herstel stabiliseren, waardoor je lichaam 's nachts nog beter kan herstellen.
Hoofdstuk 10: Ouderschap en slaap: het eerlijke verhaal
Dit hoofdstuk leert je hoe je sneller herstelt na een onderbroken nacht, zodat ouderschap je slaap niet langer hoeft te bepalen.
Bekijk hiernaast de laatste pagina van hoofdstuk 10
Hoofdstuk 11: Dit is het begin, niet het einde
Weten is niet hetzelfde als doen. Het laatste hoofdstuk laat je zien hoe je dit volhoudt, ook als het leven ertussen komt en wat je volgende stap kan zijn.
Is dit e-book voor jou geschikt?
Dit e-book is wel voor jou als ...
Je elke ochtend moe wakker wordt, ook na 7-8 uur slapen.
Je merkt dat je tegen je kinderen, je partner of jezelf een korter lontje hebt dan je wilt.
Je al van alles hebt geprobeerd maar niets heeft gewerkt.
Je weet dat het anders moet, maar niet weet waar je moet beginnen
Je een druk leven hebt en geen tijd hebt voor ingewikkelde oplossingen
Je geen extreme diëten of onrealistische routines wilt, maar wel duurzame verandering
Je meer wilt zijn dan een vermoeide ouder die op de automatische piloot leeft
Dit e-book is niet voor jou als ...
Je op zoek bent naar een magische oplossing zonder zelf iets te veranderen
Je denkt dat vermoeidheid er gewoon bij hoort en daar vrede mee hebt
Je niet bereid bent om kleine gewoontes aan te passen in je dagelijks leven
Wie zijn jullie?
Wij zijn Dinant en Martijn en zijn verslaafd geraakt aan het leren en onderzoeken hoe we het lichaam op een natuurlijke manier beter kunnen laten functioneren. In de fysiotherapie zagen we zoveel problemen op andere vlakken dan alleen het fysieke trainingsvlak (zoals slaap) dat we daar, met veel plezier, steeds meer in zijn gaan verdiepen.
Wij zijn niet alleen therapeuten, maar ook vaders die zelf de effecten van slaaptekort hebben gevoeld! Zelf liepen we ook op tegen vermoeidheid, verminderde concentratie en slecht slapen. Wij weten inmiddels wat we moeten doen om deze klachten om te keren naar een energievol leven met kind(eren).
Ieder lijf reageert in de basis hetzelfde, we zijn nog steeds mensen en evolutionair gezien reageert het lijf hetzelfde als vroeger. Met deze evolutionaire, holistische blik kunnen we jou helpen, zoals we onszelf ook beloond hebben op betere slaap!
Bij Oerfit Academy geloven we dat gezondheid haalbaar moet zijn. Niet perfect, niet extreem, maar duurzaam en menselijk.
Martijn Manschot en Dinant van Drunen
- Eigenaren Oerfit Academy
Wat je gaat merken als je dit systeem toepast.
Je wordt uitgeruster wakker, ook als de nacht niet perfect was
Je slaapt sneller in en wordt minder vaak 's nachts wakker
Je hebt meer geduld voor je kinderen op de momenten dat het ertoe doet
Je hoofd is rustiger: minder malen, minder onrust, meer ruimte
Je energie is stabieler door de dag, minder afhankelijk van koffie en suiker
Je slaapt dieper en herstelt sneller, ook na een onderbroken nacht
Je voelt je weer meer jezelf: aanwezig, energiek, in controle
Dit zijn geen beloftes. Dit is wat er gebeurt als je je lichaam geeft wat het nodig heeft.
Maar ik heb dit al geprobeerd...
Dat begrijpen we.
De meeste mensen die bij ons komen hebben al van alles geprobeerd. Eerder naar bed, magnesium, melatonine, een nieuwe slaapapp. En toch verandert er weinig. Dat komt niet omdat jij het verkeerd doet, dat komt, omdat die oplossingen het echte probleem niet aanpakken.
De Oerfit Slaap Reset werkt anders, omdat het begint bij de oorzaak, niet bij het symptoom. We kijken naar je zenuwstelsel, je ritme, je voeding, je ademhaling en je dagelijkse gewoontes als één samenhangend systeem. En pas als je dat systeem begrijpt, kun je het ook echt veranderen.
"Ik heb geen tijd voor een ingewikkeld programma." Top! Dit e-book is precies gemaakt voor mensen die weinig tijd hebben. De stappen zijn klein, herhaalbaar en passen in een druk leven. Je gaat niet alles tegelijk te doen, dat is ook niet haalbaar, je bouwt week voor week op.
"Mijn slaap wordt toch verstoord door mijn kinderen." Daar is een heel hoofdstuk aan gewijd. Want wakker worden door je kinderen is niet het grootste probleem, hoe jij en je lichaam daarna reageren wel. Daar heb je wel invloed op.
"Wat als het bij mij niet werkt?" Dan heb je voor €17,- meer geleerd over je eigen lichaam dan in jaren van zoeken op internet. Maar de kans is heel groot dat het wel werkt, omdat het gebaseerd is op je evolutionaire biologie, niet op hype.
Indien je binnen 14 dagen laat weten dat je je geld terug wil; storten wij het gewoon weer terug. Je loopt dus geen risico.
Ebook: Slaap als een oermens:In 4 weken van uitgeput naar uitgerust.
Je krijgt:
Het volledige e-book, 26 bomvolle pagina's verdeeld over 11 hoofdstukken, direct toepasbaar.
De 30-Dagen Slaap Reset, een week-voor-week plan dat je lichaam opnieuw leert herstellen
Praktische tools, voor ademhaling, bioritme, voeding en avondroutine
Een systeem dat je kunt volhouden, ook in een druk leven met kinderen.
Levenslang toegang.
Hoelang wil je nog slecht slapen?
Elke ochtend dat je uitgeput wakker wordt, is een dag waarop je minder aanwezig bent voor je kinderen, je partner en jezelf.
Je hoeft niet te wachten tot het rustiger wordt. Je hoeft niet te wachten tot de kinderen groter zijn. Je kunt vandaag beginnen, met één download, voor maar €17,-!
Energie is geen luxe. Het is je natuurlijke staat. Je moet alleen weten hoe je dat kan bereiken.
Je bent niet lui. Je bent niet zwak. Je lichaam probeert je al een tijdje iets te vertellen en dit e-book helpt je eindelijk te luisteren. Meer energie voor het leven dat echt belangrijk is.
Voor jezelf, voor je partner, voor je kinderen.
Stop met overleven. Begin weer met leven.
